3款紅豆減肥食譜減肥又營(yíng)養(yǎng)健康瘦身。

紅豆減肥食譜原理

1）紅豆中的維他命b1、b2，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有補(bǔ)血、利尿、消腫的功效。當(dāng)中的石堿成分還能增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘。

2）紅豆中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)食后可以起到良好的潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒的作用，更有助于將體內(nèi)的鹽分和脂肪等廢物排出。

紅豆減肥食譜一紅豆陳皮湯

材料紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

做法

1）用熱水把陳皮浸軟并洗凈備用。

2）先將紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，然后放進(jìn)煮沸的開(kāi)水中，約30分鐘后即可熄火。

3）放進(jìn)備用的陳皮，上蓋燜10分鐘，最后加上一點(diǎn)鹽調(diào)味即可。