香辣烤羊肉串的熱量和減肥功效
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| 香辣烤羊肉串熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊后腿肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 總量 | 500克 | 香辣烤羊肉串熱量/卡路里1015千卡 | |||
 熱量1015千卡，相當(dāng)于跑步機(jī)254分鐘消耗的熱量...240 | |||||
香辣烤羊肉串的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊后腿肉（500克）、洋蔥（1個(gè)）、燒烤料（適量）、五香粉（適量）、辣椒粉（適量）、孜然粉（適量）、孜然粒（適量）、鹽（適量）、雞粉（適量）
1/6. 羊肉洗凈后切成色子大小的粒
2/6. 洋蔥切成末備用
3/6. 將切好的羊肉和洋蔥放在一起拌勻。根據(jù)個(gè)人口味加入五香粉，燒烤料，辣椒面，孜然粉，孜然粒，鹽和雞粉（燒烤料可以多放一點(diǎn)，跟外面賣的烤羊肉串味道很像）。
4/6. 用手充分將調(diào)料和肉抓勻，最好多抓一會(huì)，這樣可以幫助快速入味
5/6. 接下來就是串串兒了，在瘦肉之間穿插加點(diǎn)肥肉烤出來味道更香
6/6. 在烤箱的托盤上鋪上錫紙以便于清洗?？鞠?50度預(yù)熱10分鐘，放入肉串，250度烤制10分鐘即可
食材功效信息
羊后腿肉的熱量203千卡（每100克）；具有療肺虛、補(bǔ)精血、生肌健力等功效；可與豆腐、白果、辣椒搭配；與赤小豆、半夏、醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香辣烤羊肉串熱量1015 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉69.4 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀403 毫克