鮮蓮淮山豬骨湯的熱量和減肥功效
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| 鮮蓮淮山豬骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬扇骨 | 克 | 852千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 426克 | 鮮蓮淮山豬骨湯熱量/卡路里852千卡 | |||
 熱量852千卡，相當(dāng)于滑雪機(jī)122分鐘消耗的熱量...420 | |||||
鮮蓮淮山豬骨湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豬扇骨（適量）、鮮蓮子（適量）、鮮淮山（適量）、鹽（適量）
1/6. 材料一覽
2/6. 鮮蓮子對半剖開后去掉蓮心
3/6. 鮮淮山洗凈后刮去皮，切成段
4/6. 燒開水，把豬扇骨放進(jìn)去飛水，然后撈出沖洗掉粘著的血沫油脂
5/6. 燒一鍋水，水開后先放豬骨下去煮約半小時，再下鮮蓮子和鮮淮山煮
6/6. 煮至淮山和鮮蓮綿軟就可收火下鹽調(diào)味了
食材功效信息
豬扇骨的熱量200千卡（每100克）；具有補(bǔ)骨、延緩衰老、壯腰膝等功效；
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營養(yǎng)信息
- 鮮蓮淮山豬骨湯熱量852 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白質(zhì)40 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克