臘肉炒水芹菜的熱量和減肥功效
分享到：
| 臘肉炒水芹菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 水芹菜 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 總量 | 550克 | 臘肉炒水芹菜熱量/卡路里1174千卡 | |||
 熱量1174千卡，相當(dāng)于柔道117分鐘消耗的熱量...600 | |||||
臘肉炒水芹菜的做法共10個步驟
食材主料/輔料
臘肉（150克）、水芹菜（400克）、干辣椒（適量）、蒜頭（適量）、紅椒絲（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）、花生油（適量）
1/10. 取合適大小的臘肉用溫水洗凈
2/10. 把臘肉入鍋煮半小時
3/10. 煮好的臘肉切片待用
4/10. 水芹菜洗凈，切成段。
5/10. 水芹菜洗凈，切成段。
6/10. 鍋里加油燒開，加入椒絲，干辣椒，蒜頭爆香。
7/10. 將臘肉入鍋，煸香出出油。
8/10. 將水芹菜入鍋
9/10. 水芹菜與臘肉炒勻至斷青，加鹽、生抽調(diào)味就可以了。
10/10. 好吃的一個菜
食材功效信息
臘肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有消食、開胃祛寒等功效；
水芹菜的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強免疫力、利尿消腫、清熱解毒等功效；可與紅薯、核桃、豆腐搭配；與醋、兔肉、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 臘肉炒水芹菜熱量1174 千卡
- 脂肪68.87 克
- 蛋白質(zhì)22.21 克
- 碳水化合物6.6 克
- 鈉322 毫克
- 鈣153 毫克
- 鐵1.96 毫克
- 鉀302 毫克