玉米布丁的熱量和減肥功效
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| 玉米布丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 煉乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 236克 | 玉米布丁熱量/卡路里617千卡 | |||
 熱量617千卡，相當于堆肥123分鐘消耗的熱量...300 | |||||
玉米布丁的做法共3個步驟
食材主料/輔料
煉乳（適量）、玉米（一條）、白糖（適量）、吉利片（一片）
1/3. 將玉米刨粒煮熟
2/3. 煮熟后既玉米榨汁，加入煮玉米既水，再放糖和煉奶攪拌。
3/3. 吉利片泡軟，放落過濾后既玉米汁攪拌均勻，待溫度暖后放入布丁片或容器放冰箱冰凍至凝固。
食材功效信息
煉乳的熱量325千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補充鈣質(zhì)、強化骨骼、補充能量等功效；
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有健腦、益肺寧心、減肥等功效；可與魔芋、小麥、豇豆搭配；與扇貝、田螺、海螺相克，同食可能會引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止咳、療瘡、舒緩肝氣等功效；可與南瓜子、楊桃、番茄搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 玉米布丁熱量617 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白質(zhì)12.4 克
- 碳水化合物177.8 克
- 鈉107.5 毫克
- 鈣275 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀726 毫克