田園法棍沙拉的熱量和減肥功效
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| 田園法棍沙拉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 517克 | 田園法棍沙拉熱量/卡路里571千卡 | |||
 熱量571千卡，相當于寫字317分鐘消耗的熱量...108 | |||||
田園法棍沙拉的做法共1個步驟
食材主料/輔料
法棍（1/3根）、鯡魚罐頭（1小罐85克）、西紅柿（1個）、生菜葉（若干）、洋蔥（若干）、黑胡椒，鹽，橄欖油，米醋，白糖（適量）、白煮蛋（1個）
1/1. 西紅柿、法棍切塊，洋蔥切絲，生菜葉撕小片。西紅柿、生菜葉、洋蔥放在盆里，加鹽、黑胡椒、白糖、米醋、橄欖油，拌勻。加法棍和鯡魚罐頭，繼續(xù)拌勻，裝盤，煮熟的雞蛋切開擺在盤子周圍，享用吧！
食材功效信息
法棍的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津止渴、清熱生津、祛雀斑等功效；可與福壽魚、雞蛋、茭白搭配；與冰棍、冰棍、石榴相克，同食可能會引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有祛痰利尿、提神、抗癌等功效；可與豬骨、牛肉、蘋果搭配；與小龍蝦、蝦、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 田園法棍沙拉熱量571 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白質(zhì)9.47 克
- 碳水化合物77.06 克
- 鈉9 毫克
- 鈣32.7 毫克
- 鐵0.61 毫克
- 鉀346 毫克