
| 鹵套腸熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬小腸 | 克 | 223千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香葉 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 863克 | 鹵套腸熱量/卡路里1609千卡 | |||

1/14. 豬小腸清洗比較麻煩,反正動手了,今天就買了兩副,我們這邊屠宰場出來就已經(jīng)切成段了,如果你們那邊是整條小腸的話,可以切成80cm左右長的段。先把表面白色油剪去一部分,千萬別剪完,沒油鹵出來的小腸不好吃,然用少許醋、面粉、鹽把外表面搓洗干凈。

2/14. 用筷子頂著小腸一頭2~3cm處往里面塞。

3/14. 另一只手握著小腸往下擼,(擼這功夫相信大家都會,只是套腸是往下擼,而不是上下擼,哈哈哈??)直到筷子穿過整條小腸,拔出筷子,這樣整段小腸就翻過來了。

4/14. 就這樣把所有小腸段全部翻身,放入鹽、面粉、少量醋反復(fù)搓洗干凈。

5/14. 接著我們就來套腸了,之所以叫套腸就是把小腸一端往另一端里套,直到套成一個圈,第一步把筷子插進小腸,不要全部插沒,插入一半就差不多了,然后頂著腸壁插進另一頭。

6/14. 然后另一只手一直往下擼,直到擼不下為止。

7/14. 一手捏著一端,拔去筷子,另一手往下轉(zhuǎn)著圈的擼。

8/14. 一直擼到擼不進了那就OK了。

9/14. 在口上插上牙簽用于固定。

10/14. 冷水下鍋,水開后撇去浮沫,焯水5分鐘。

11/14. 用清水沖洗干凈,拔去牙簽。

12/14. 今天只燒一半,另一半放冰箱冷凍等下次想吃的時候再燒。鍋中放入清水沒過套腸,放入料酒、草菇老抽、鹽、白糖、生姜、八角、桂皮、香葉,喜歡吃辣的可以放幾個干辣椒。大火燒開,轉(zhuǎn)小火慢慢燒90分鐘左右。

13/14. 用筷子戳一下,能輕松戳入時就已經(jīng)OK了,放入少許味精,收汁出鍋裝盤了。

14/14. 可以切片吃,但我喜歡整個咬,一口咬下去整嘴流油,但肥而不膩。
豬小腸的熱量65千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有潤燥、止渴、補虛等功效;
老抽的熱量129千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、增進食欲等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有治肝順胃、祛除腥膻之味、殺菌等功效;與紅豆、赤豆、紅豆餡相克,同食可能會引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有調(diào)味、滋陰、潤肺生津等功效;可與南瓜子、番茄、楊桃搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會引起不適;
味精的熱量288千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有提鮮、緩解神經(jīng)衰弱等功效;與雞蛋、口蘑相克,同食可能會引起不適;