抹茶萌兔曲奇餅干的熱量和減肥功效
| 抹茶萌兔曲奇餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 無鹽黃油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 總量 | 230克 | 抹茶萌兔曲奇餅干熱量/卡路里1177千卡 | |||
 熱量1177千卡，相當于拉筋471分鐘消耗的熱量...150 | |||||
抹茶萌兔曲奇餅干的做法共36個步驟
食材主料/輔料
1/36. 將黃油切碎、放在室溫下放軟
2/36. 低筋面粉過篩好
3/36. 放在一旁備用
4/36. 將放軟的黃油用筷子打至順滑
5/36. 加入糖粉、打至均勻混合
6/36. 再加入一個蛋黃
7/36. 打至混合均勻
8/36. 最后擱入過篩好的面粉
9/36. 混合均勻、然后和成面團
10/36. 將面團分為二個、一個大點的、一個小點的
11/36. 取小點的面團、加入抹茶粉
12/36. 揉至均勻
13/36. 把抹茶面團搟扁、備用
14/36. 將大點的面團分為二個小面團、一個大面團
15/36. 取大面團搓成10～15cm長、微微按扁、成橢圓形即可
16/36. 再把小面團搓成一樣長、也要按扁、整成長方形
17/36. 切一條抹茶面團，整成扁的長方形
18/36. 再切兩條抹茶團、備用
19/36. 先將剛才扁的長方形抹茶面團、放在大面團上面
20/36. 再把小面團放在抺茶面團左邊
21/36. 另外一條放在右過
22/36. 剩下的兩條抹茶面團也一樣、放在左右兩側(cè)
23/36. 將組好的面團放在搟扁的抹茶面團上
24/36. 包卷好
25/36. 用油紙按壓一下，，再放入冰箱冷凍15分鐘
26/36. 切成厚片（厚薄隨親的喜愛）
27/36. 放入黑芝麻當眼睛和嘴巴、再放入烤熱好的烤箱180度20～25分鐘即可出爐放涼
28/36. 我覺得還挺萌的呢、樣子好可愛呢
29/36. 成品圖
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食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)心、除熱、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
無鹽黃油的熱量717千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有促進身體發(fā)育、均衡營養(yǎng)、補充能量等功效；
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營養(yǎng)信息
- 抹茶萌兔曲奇餅干熱量1177 千卡
- 脂肪82.51 克
- 蛋白質(zhì)10.25 克
- 碳水化合物80.06 克
- 鈉11 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.02 毫克
- 鉀24 毫克