干煎秋刀魚(yú)的熱量和減肥功效
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| 干煎秋刀魚(yú)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秋刀魚(yú) | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 總量 | 480克 | 干煎秋刀魚(yú)熱量/卡路里1421千卡 | |||
 熱量1421千卡，相當(dāng)于單板滑雪226分鐘消耗的熱量...378 | |||||
干煎秋刀魚(yú)的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
秋刀魚(yú)（三條）、檸檬（半個(gè)）、鹽（適量）、醬油（適量）、日本芥末（適量）
1/4. 將魚(yú)去肚洗凈，用鹽稍腌十分鐘，洗凈切段晾干。
2/4. 起油鍋，猛火下油，下魚(yú)。
3/4. 稍搖一下鍋，讓油走均勻，過(guò)一分鐘左右將魚(yú)反轉(zhuǎn)，將火調(diào)之中小火。
4/4. 起鍋前開(kāi)大火，兩面煎一下就行了，配上檸檬，芥末醬油，好吃哦。
食材功效信息
秋刀魚(yú)的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有促進(jìn)腦部發(fā)育、預(yù)防高血壓、治療高血壓等功效；可與豆腐搭配；與棗、棗（鮮）相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 干煎秋刀魚(yú)熱量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克