腌韭菜花的熱量和減肥功效
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| 腌韭菜花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 1000克 | 腌韭菜花熱量/卡路里250千卡 | |||
 熱量250千卡，相當(dāng)于開車100分鐘消耗的熱量...150 | |||||
腌韭菜花的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
韭菜花（1000克）、鹽（40克）
1/4. 韭菜花摘掉不干凈的花，用清水反復(fù)清洗，瀝干水分。
2/4. 把韭菜花和鹽分次放入料理機(jī)中。
3/4. 這是打好的韭菜花。
4/4. 韭菜花做好了，放入壇子中密封好，冬天涮羊肉時(shí)就可以用啦。鹽一定要多放一點(diǎn)，防止壞掉。
食材功效信息
韭菜花的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有補(bǔ)腎、痢疾、吐血等功效；可與豬肉、黃豆芽、豆腐搭配；與蒜薹、蜂蜜、蝦皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 腌韭菜花熱量250 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白質(zhì)2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 鈉88 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵3.64 毫克
- 鉀491 毫克