一分鐘減肥甜品-酸與甜的熱量和減肥功效
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| 一分鐘減肥甜品-酸與甜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 脫脂酸奶 | 克 | 86千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 220克 | 一分鐘減肥甜品-酸與甜熱量/卡路里146千卡 | |||
 熱量146千卡，相當(dāng)于摩托艇運動58分鐘消耗的熱量...150 | |||||
一分鐘減肥甜品-酸與甜的做法共2個步驟
食材主料/輔料
脫脂酸奶（100毫升）、芒果（100克）
1/2. 脫脂酸奶一杯100ml，小腰芒【這種芒果較甜要熟透的】一個100g
2/2. 芒果切小塊放碗里加入脫脂酸奶，酸酸甜甜的～夏日里吃一碗冰鎮(zhèn)的解暑降溫還沒有長胖的負擔(dān)……
食材功效信息
脫脂酸奶的熱量72千卡（每100克）；具有促進食欲、增加胃酸等功效；可與藍莓搭配；與香蕉、黃豆、魚籽相克，同食可能會引起不適；
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有明目、治療便秘、抗癌等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與食鹽、精鹽、大蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 一分鐘減肥甜品-酸與甜熱量146 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白質(zhì)3.32 克
- 碳水化合物24.28 克
- 鈉40.8 毫克
- 鈣129 毫克
- 鐵0.56 毫克
- 鉀318 毫克