芝士焗意大利粉的熱量和減肥功效
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| 芝士焗意大利粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬蘇里拉芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 總量 | 50克 | 芝士焗意大利粉熱量/卡路里164千卡 | |||
 熱量164千卡，相當(dāng)于刮胡子82分鐘消耗的熱量...120 | |||||
芝士焗意大利粉的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
薏粉（200克）、牛肉沫（100克）、馬蘇里拉芝士（50克）、紅蘿卜（適量）、西芹（適量）、蒜茸（適量）、鹽（適量）、色拉油（適量）
1/6. 開水加鹽，將意大利粉放入開水中煮透，撈出放入冷水中，再瀝干水份，加小許色拉油把粉拌均勻
2/6. 鍋里放色拉油，放入蒜茸爆香，把香芹和紅蘿卜放到鍋里小炒一下
3/6. 把意大利粉加入炒勻
4/6. 將煮好的牛肉沫加入
5/6. 炒均勻，并調(diào)味
6/6. 鋪上一層馬蘇里拉芝干，放入180度預(yù)熱好的烤箱5分鐘即可
食材功效信息
馬蘇里拉芝士的熱量328千卡（每100克）；具有補(bǔ)鈣、保護(hù)眼睛、促進(jìn)代謝等功效；與鱸魚、羊肉、羊骨相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芝士焗意大利粉熱量164 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白質(zhì)25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 鈉584.6 毫克
- 鈣799 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀75 毫克