薄荷蘋果醋拌玉米的熱量和減肥功效
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| 薄荷蘋果醋拌玉米熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 254克 | 薄荷蘋果醋拌玉米熱量/卡路里345千卡 | |||
 熱量345千卡，相當于噴射雪橇49分鐘消耗的熱量...420 | |||||
薄荷蘋果醋拌玉米的做法共6個步驟
食材主料/輔料
糯玉米（兩包）、蘋果醋（適量）、薄荷（4根）、大蒜（兩瓣）、鹽（適量）
1/6. 把玉米粒掰下來，放水里淘洗干凈。
2/6. 洗凈的玉米粒放水里煮熟。
3/6. 煮熟的玉米粒放涼水里沖涼。
4/6. 薄荷洗凈切細，蒜去皮剁碎。
5/6. 把玉米粒、薄荷、蒜碎放入涼拌大碗里。
6/6. 放入蘋果醋和適量鹽拌勻即可食用。
食材功效信息
糯玉米的熱量136千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益肺寧心、抗衰老、利水通淋等功效；可與鴿肉、花菜、山藥搭配；與海螺、紅螺、田螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 薄荷蘋果醋拌玉米熱量345 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物9 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克