菱角炒肉的熱量和減肥功效
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| 菱角炒肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 菱角 | 克 | 360千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 367克 | 菱角炒肉熱量/卡路里360千卡 | |||
 熱量360千卡，相當于仰泳51分鐘消耗的熱量...420 | |||||
菱角炒肉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
菱角（適量）、杭椒（適量）、豬肉（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）、雞精（適量）、料酒（適量）、橄欖油（適量）
1/6. 新鮮的菱角
2/6. 剝開皮，這個過程比較耗時
3/6. 杭椒切段，豬肉切片
4/6. 倒入橄欖油，加熱油，下豬肉炒至變白
5/6. 再倒入菱角肉炒至半熟，加入鹽，料酒，生抽，雞精，杭椒段繼續(xù)炒至入味
6/6. 炒好了
食材功效信息
菱角的熱量98千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿通乳、止消渴、通乳等功效；與五花肉、排骨、火腿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菱角炒肉熱量360 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質4.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 鈉5.8 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀437 毫克