鮮甜牛奶玉米汁的熱量和減肥功效
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| 鮮甜牛奶玉米汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 667克 | 鮮甜牛奶玉米汁熱量/卡路里815千卡 | |||
 熱量815千卡，相當(dāng)于騎馬102分鐘消耗的熱量...480 | |||||
鮮甜牛奶玉米汁的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
甜玉米（500克）、白砂糖（100-150適量加克）、牛奶（100克）、清水（500（可少加水多加牛奶）克）、鹽（1左右（增甜）克）
1/7. 玉米洗干凈撥粒。
2/7. 加入清水，用料理棒/攪拌機(jī)打爛。
3/7. 一分鐘左右OK。
4/7. 用疏點(diǎn)的篩子過(guò)濾大渣子。
5/7. 再也密的篩子再過(guò)濾一次。
6/7. 加入牛奶和白糖一起小火熬，熬開(kāi)了再小火煮8-10分鐘，加一點(diǎn)鹽增甜。
7/7. 成品。
食材功效信息
甜玉米的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防治冠心病、抗癌、防治肝病等功效；可與花菜、酸奶、松仁搭配；與紅薯、田螺、海螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、和中益肺等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、大便秘結(jié)、治療便秘等功效；可與草莓、桃、黑豆搭配；與菠菜、紅棗、酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有預(yù)防蛀牙、消炎、殺菌等功效；與紅豆餡、赤豆、豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鮮甜牛奶玉米汁熱量815 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白質(zhì)12.81 克
- 碳水化合物139 克
- 鈉10070.7 毫克
- 鈣341 毫克
- 鐵4.23 毫克
- 鉀362 毫克