枸杞黃芪鴿子湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 枸杞黃芪鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴿子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 黃芪 | 克 | 20千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 460克 | 枸杞黃芪鴿子湯熱量/卡路里859千卡 | |||
 熱量859千卡，相當(dāng)于換床單344分鐘消耗的熱量...150 | |||||
枸杞黃芪鴿子湯的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
鴿子（1只）、黃芪（7克）、枸杞子（少許）、料酒（1勺）、鹽（少許）、姜片（3片）、蔥（少許）
1/10. 鴿子處理干凈
2/10. 切成小塊
3/10. 放入鍋中加點(diǎn)姜片和蔥段綽水，煮開后加點(diǎn)料酒
4/10. 燜燒杯里加入適量的開水燜2分鐘預(yù)熱一下
5/10. 把綽好的鴿子撈出后，用燜燒杯里的開水沖洗一下
6/10. 把鴿子放入燜燒杯里
7/10. 加入適量的開水
8/10. 加蓋燜4小時(shí)，我是早晨上班前燜的
9/10. 中午回家打開蓋子，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可
10/10. 枸杞黃芪鴿子湯完成
食材功效信息
鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有壯體補(bǔ)腎、益氣血、滋養(yǎng)等功效；可與玉米搭配；
黃芪的熱量287千卡（每100克）；具有降血糖、增強(qiáng)免疫力、益氣固表等功效；與杏仁相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞子的熱量258千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有滋補(bǔ)肝腎、延長(zhǎng)壽命、保肝等功效；可與決明子、蠶豆、菊花搭配；
料酒的熱量114千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有調(diào)味、除去膻腥氣、補(bǔ)充氨基酸等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有調(diào)味、幫助消化、預(yù)防蛀牙等功效；與紅豆餡、豆餡、赤豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 枸杞黃芪鴿子湯熱量859 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白質(zhì)58 克
- 碳水化合物138.5 克
- 鈉10639 毫克
- 鈣199 毫克
- 鐵15.81 毫克
- 鉀840 毫克