榴蓮餅干的熱量和減肥功效
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| 榴蓮餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 榴蓮 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黃油 | 克 | 1021千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 478千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 559克 | 榴蓮餅干熱量/卡路里2035千卡 | |||
 熱量2035千卡，相當于帆船運動678分鐘消耗的熱量...180 | |||||
榴蓮餅干的做法共7個步驟
食材主料/輔料
榴蓮（一塊，約50克）、雞蛋（1個,可放可不放）、低筋粉（135克）、黃油（115克）、糖粉（35克）
1/7. 黃油打發(fā)
2/7. 雞蛋打發(fā)
3/7. 雞蛋分三次加入，此步驟可省略。加入糖粉，分三次加入
4/7. 加入已攪拌均勻的榴蓮肉
5/7. 加入低筋粉，攪拌均勻。然后捏成圓形，入冰箱半小時至一小時冷凍
6/7. 烤箱預(yù)熱170℃，150℃至180℃烤15分鐘
7/7. 出爐
食材功效信息
榴蓮的熱量147千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含鉀；具有溫暖身體、強身健體、利膽退黃等功效；可與山竹搭配；與白酒相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、延緩衰老、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與辣椒、莧菜、絲瓜搭配；與雪蓮果、紅薯、鵝相克，同食可能會引起不適；
低筋粉的熱量354千卡（每100克）；具有益腎、止渴、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進身體發(fā)育、改善貧血、均衡營養(yǎng)等功效；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有療瘡、除口臭、滋陰等功效；
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營養(yǎng)信息
- 榴蓮餅干熱量2035 千卡
- 脂肪114.24 克
- 蛋白質(zhì)24.83 克
- 碳水化合物207.58 克
- 鈉186.3 毫克
- 鈣98 毫克
- 鐵3.04 毫克
- 鉀615 毫克