零添加五谷冰棒的熱量和減肥功效
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| 零添加五谷冰棒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 128克 | 零添加五谷冰棒熱量/卡路里422千卡 | |||
 熱量422千卡，相當(dāng)于水中有氧健身操106分鐘消耗的熱量...240 | |||||
零添加五谷冰棒的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
助顏五谷粉（3匙）、葡萄干（若干）、蜂蜜（若干）
1/5. 五谷粉泡開(kāi)，因?yàn)槭菬o(wú)添加的，所以會(huì)結(jié)塊，先浸泡下，再用湯匙慢慢拌勻，可以加點(diǎn)蜂蜜冰糖，增加味道
2/5. 放涼后裝入冰棒模具，放入葡萄干
3/5. 裝好后的樣子
4/5. 放入冰箱，速凍到結(jié)冰
5/5. 成型后，可以享用安全衛(wèi)生的冰棒啦！
食材功效信息
葡萄干的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有防止冠心病、預(yù)防心臟病、護(hù)腸等功效；可與薏苡仁、山藥、蝦仁搭配；與皮皮蝦、駱駝肉、海鮮相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強(qiáng)抵抗力、殺菌、保護(hù)肝臟等功效；可與桑葚、橙子、雪梨搭配；與河蟹、熱水、米飯相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 零添加五谷冰棒熱量422 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物159 克
- 鈉19.4 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵10.1 毫克
- 鉀1023 毫克