黑芝麻奶香芋泥的熱量和減肥功效
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| 黑芝麻奶香芋泥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檳榔芋 | 克 | 272千卡 | 90千卡 | 3克 | 0.1克 |
| 總量 | 302克 | 黑芝麻奶香芋泥熱量/卡路里272千卡 | |||
 熱量272千卡，相當(dāng)于潛泳18分鐘消耗的熱量...900 | |||||
黑芝麻奶香芋泥的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
檳榔芋（適量）、牛奶（適量）、黑芝麻（適量）、白糖（適量）
1/5. 芋頭洗凈切塊，上鍋蒸熟
2/5. 把蒸熟的芋頭放到攪拌機(jī)里攪碎
3/5. 把攪好的芋泥放鍋里炒，加油、牛奶、白糖（最好用花生油）炒到自己喜歡的濃稠度就可以了
4/5. 出鍋，撒上黑芝麻
5/5. 詳細(xì)操作圖解
食材功效信息
檳榔芋的熱量90千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、解毒防癌等功效；可與牛肉、牛里脊、芹菜搭配；與香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黑芝麻奶香芋泥熱量272 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣45 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀0 毫克