檳榔芋

( bīn láng yù )

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簡介檳榔芋是薯蕷科作物，也叫荔浦芋，主產(chǎn)于廣西、福建等沿海地區(qū)，已有上千年歷史。目前的廣西荔浦縣、平樂、恭城和福建的閩南地區(qū)為主產(chǎn)區(qū)。檳榔芋形似橢圓，該品種外皮粗糙，剖而觀之，內(nèi)呈檳榔紋，故又名“檳榔芋”。

檳榔芋別名：	荔浦芋
檳榔芋功效：	促消化、促進(jìn)消化、幫助消化、養(yǎng)胃暖胃、潔齒防齲、解毒防癌、補(bǔ)中益氣、增進(jìn)食欲、增強(qiáng)免疫力
檳榔芋用于：	腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴、胃寒癥、脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力
檳榔芋禁忌：	對(duì)于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食;同時(shí)食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。
檳榔芋適宜：	一般人群均可食用。

檳榔芋（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量90(千卡)
碳水化合物19.7(克)
維生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
膳食纖維0.0011(克)
維生素C6(毫克)
脂肪0.1(克)
維生素B2(核黃素)0.04(毫克)
蛋白質(zhì)3(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.3(毫克)
鈣45(毫克)
鐵1.4(毫克)
鎂25(毫克)
磷33(毫克)
銅0.02(毫克)
硒2(微克)

檳榔芋的營養(yǎng)成分查詢：100克檳榔芋的熱量含量90千卡，100克檳榔芋的碳水化合物含量19.7克，100克檳榔芋的維生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克檳榔芋的膳食纖維含量0.0011克，100克檳榔芋的維生素C含量6毫克，100克檳榔芋的脂肪含量0.1克，100克檳榔芋的維生素B2(核黃素)含量0.04毫克，100克檳榔芋的蛋白質(zhì)含量3克，100克檳榔芋的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克檳榔芋的鈣含量45毫克，100克檳榔芋的鐵含量1.4毫克，100克檳榔芋的鎂含量25毫克，100克檳榔芋的磷含量33毫克，100克檳榔芋的銅含量0.02毫克，100克檳榔芋的硒含量2微克

檳榔芋GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸

不利 / 評(píng)價(jià)：