黑椒牛肉杏鮑菇的熱量和減肥功效
分享到：
| 黑椒牛肉杏鮑菇熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 216克 | 黑椒牛肉杏鮑菇熱量/卡路里67千卡 | |||
 熱量67千卡，相當(dāng)于玩電腦45分鐘消耗的熱量...90 | |||||
黑椒牛肉杏鮑菇的做法共1個步驟
食材主料/輔料
牛黃瓜肉（150克）、杏鮑菇（一根）、干蔥頭（3個）、青辣椒（個半個）
1/1. 1牛肉切成1.5CM見方的丁，用水泡去血水。控干。放入適量鹽、味、蠔油，姜汁、蛋液，攪打三分鐘備用。2把杏鮑菇洗凈切成2CM見方的丁備用。3把干蔥頭去皮切丁，紅綠椒切丁備用。4鍋中放油1千G加熱到八十度以上放入原料1牛肉炸制金黃色撈出控油備用。在下入原料2放入鍋中炸制金黃色，在放入原料3后迅速撈出放入牛肉里一起控油備用。5把油倒出鍋內(nèi)留少許油，放入蔥姜熗鍋，在放入黑椒汁，蠔油、味精、白糖、醬油少許?？焖僬{(diào)汁放入所有備用原料，收汁。裝盤。此菜完成。
食材功效信息
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、祛脂降壓、提高免疫力等功效；與鵪鶉、田螺、驢肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 黑椒牛肉杏鮑菇熱量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克