
| 香蕉瓜仁小蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 445千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 569克 | 香蕉瓜仁小蛋糕熱量/卡路里544千卡 | |||

1/12. 先把糖、奶粉、泡打粉、鹽和面粉混合。

2/12. 混合好干粉類原料用和面鏟拌勻。

3/12. 把拌勻的原料過篩使粉類保持松散備用。

4/12. 把熟透的香蕉去皮在盆中用鋼勺碾碎,顆粒稍粗一些也沒關(guān)系。

5/12. 香蕉碾好后放入雞蛋用手抽攪打均勻。

6/12. 然后倒入植物油再次攪打均勻,使之油糊混合均勻無分離即可。

7/12. 把攪打好的香蕉混合糊倒入篩好的面粉盆里。

8/12. 然后用面鏟拌勻,在拌的過程中不要來回攪動,只需來回鏟底翻拌均勻就可以。

9/12. 把蛋糕紙杯放入托模里碼放整齊,然后舀入七分滿的面糊即可。

10/12. 由于家里的紙杯不夠,我用了一個長方形金屬蛋糕模具,把剩余的面糊倒入了金屬模具里,放好面糊后撒上生的西瓜子仁。

11/12. 把烤盤置入預(yù)熱好的烤箱內(nèi)的中架,用上下火200度烘烤20分鐘小蛋糕便熟了,而金屬模具里的蛋糕較大仍需繼續(xù)烘烤5-8分鐘,也就是25-28分鐘。

12/12. 把烤盤置入預(yù)熱好的烤箱內(nèi)的蛋糕烤好后晾涼便可食用,大蛋糕可切片,至此操作完成。
香蕉的熱量89千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有保護胃黏膜、預(yù)防高血壓、痔瘡等功效;可與川貝母、燕麥片、牛奶搭配;與酸奶、西瓜、紅薯相克,同食可能會引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有清熱解毒、防細菌感染、預(yù)防癌癥等功效;可與桂圓肉、茼蒿、桂圓搭配;與雪蓮果、田雞、茶葉相克,同食可能會引起不適;