蝦醬蒸鰣魚的熱量和減肥功效
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| 蝦醬蒸鰣魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鰣魚 | 克 | 886千卡 | 140千卡 | 16.9克 | 12.72克 |
| 蝦醬 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黃酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 總量 | 891克 | 蝦醬蒸鰣魚熱量/卡路里1083千卡 | |||
 熱量1083千卡，相當于溜旱冰144分鐘消耗的熱量...450 | |||||
蝦醬蒸鰣魚的做法共2個步驟
食材主料/輔料
鰣魚（1條）、蝦醬（2勺）、鹽（少許）、黃酒（少許）
1/2. 鰣魚清理干凈（不要去鱗片）灑黃酒一點點鹽（蝦醬也是咸的）腌一會 涂蝦醬 上鍋蒸10分鐘
2/2. 蒸好取出 即可
食材功效信息
鰣魚的熱量140千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有清熱解毒等功效；
蝦醬的熱量112千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B12，富含蛋白質(zhì)；具有降血壓、促進消化、促消化等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有增進食欲、調(diào)味、促消化等功效；與赤豆、紅豆餡、紅豆相克，同食可能會引起不適；
黃酒的熱量66千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)皮膚、補血養(yǎng)顏、行血脈等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蝦醬蒸鰣魚熱量1083 千卡
- 脂肪20.32 克
- 蛋白質(zhì)31.3 克
- 碳水化合物14.39 克
- 鈉10037.2 毫克
- 鈣133 毫克
- 鐵5.2 毫克
- 鉀36 毫克