涼拌魚腥草的熱量和減肥功效
分享到：
| 涼拌魚腥草熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 總量 | 174克 | 涼拌魚腥草熱量/卡路里68千卡 | |||
 熱量68千卡，相當(dāng)于健美操15分鐘消耗的熱量...280 | |||||
涼拌魚腥草的做法共5個步驟
食材主料/輔料
魚腥草（1斤）、醬油（適量）、白糖（適量）、醋（適量）、麻油（適量）、蔥（適量）
1/5. 新鮮魚腥草1斤。
2/5. 將魚腥草上的根須弄干凈。
3/5. 將魚腥草折成段，洗干凈。
4/5. 放鍋里不需要油只加醬油、糖、醋、一起攪拌，時(shí)間不能太長2分鐘，時(shí)間太長會酥掉。
5/5. 在裝盤前淋上麻油、蔥花即可。
食材功效信息
魚腥草的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有化痰、鎮(zhèn)痛、提高免疫力等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 涼拌魚腥草熱量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 鈉2.6 毫克
- 鈣123 毫克
- 鐵9.8 毫克
- 鉀718 毫克