火龍果香蕉多多的熱量和減肥功效
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| 火龍果香蕉多多熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 火龍果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 礦泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 583克 | 火龍果香蕉多多熱量/卡路里263千卡 | |||
 熱量263千卡，相當(dāng)于下坡滑雪53分鐘消耗的熱量...300 | |||||
火龍果香蕉多多的做法共3個步驟
食材主料/輔料
火龍果（1個）、香蕉（1條）、益力多（1瓶）、礦泉水（適量）
1/3. 火龍果，香蕉切小塊
2/3. 已切好的火龍果，香蕉，益力多和適量的礦泉水一同倒入果汁攪拌機（我是用美的多功能豆?jié){機）
3/3. 幾分鐘后果汁機會自動停，倒出即可飲用。（豆?jié){機攪拌力度很好，火龍果的粒子基本喝不出。火龍果加上香蕉特別香滑，再加益力多有種香甜中帶少少酸的口感！）
食材功效信息
火龍果的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗神經(jīng)炎、美白皮膚、抗氧化等功效；可與蝦、牛奶、枸杞搭配；與鮮貝、黃瓜、山楂相克，同食可能會引起不適；
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治便秘、安神除煩、治熱病煩渴等功效；可與牛奶、燕麥、燕麥片搭配；與芋頭、香芋、紅薯相克，同食可能會引起不適；
益力多的熱量68千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
礦泉水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 火龍果香蕉多多熱量263 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白質(zhì)2.19 克
- 碳水化合物36.14 克
- 鈉1 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀358 毫克