紅燒帶魚的熱量和減肥功效
分享到：
| 紅燒帶魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 帶魚 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 總量 | 500克 | 紅燒帶魚熱量/卡路里635千卡 | |||
 熱量635千卡，相當于滑水106分鐘消耗的熱量...360 | |||||
紅燒帶魚的做法共16個步驟
食材主料/輔料
帶魚（500克）、植物油（適量）、鹽（適量）、花椒（適量）、八角（適量）、醬油（適量）、米醋（適量）、料酒（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、淀粉（適量）、白糖（適量）、胡椒粉（適量）、干辣椒（適量）
1/16. 將帶魚處理干凈。
2/16. 蔥、蒜、姜切好。
3/16. 用菜刀將帶魚切成段。
4/16. 帶魚中放入淀粉，每一段兩面都要粘上。
5/16. 炒鍋上火，倒入植物油。油六七成熱時，放入帶魚炸制。
6/16. 炸成兩面金黃。
7/16. 鍋中放入適量的植物油，倒入花椒、八角、蔥、蒜、姜翻炒。
8/16. 倒入清水。
9/16. 放入紅燒醬油。
10/16. 放入料酒。
11/16. 放入米醋。
12/16. 放入白糖。
13/16. 放入胡椒粉。
14/16. 煮開。
15/16. 放入炸好的帶魚段，放入鹽。
16/16. 大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉直到收汁。
食材功效信息
帶魚的熱量127千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有降血壓、養(yǎng)肝補血、和中開胃等功效；可與木瓜、腐竹、千張搭配；與南瓜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 紅燒帶魚熱量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質(zhì)17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 鈉150.1 毫克
- 鈣28 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀280 毫克