雞蛋干拌青筍丁的熱量和減肥功效
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| 雞蛋干拌青筍丁熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 雞蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 總量 | 263克 | 雞蛋干拌青筍丁熱量/卡路里762千卡 | |||
 熱量762千卡，相當于走路117分鐘消耗的熱量...390 | |||||
雞蛋干拌青筍丁的做法共7個步驟
食材主料/輔料
青筍頭（2根）、紅蘿卜（1根）、雞蛋干（1袋）、食用油（少許）、生抽（適量）、醋（適量）、辣椒油（適量）、白糖（適量）、花椒粉（適量）、味精（適量）
1/7. 青筍，紅蘿卜，雞蛋干分別洗凈切丁備用
2/7. 鍋中入水燒開，放入少量食用油
3/7. 加入少許食鹽
4/7. 放入切好的青筍丁和紅蘿卜丁煮熟備用
5/7. 把調料調成調味汁備用
6/7. 把雞蛋干丁和煮好的青筍丁紅蘿卜丁放入大碗中
7/7. 淋入調好的調料汁拌勻即可轉盤
食材功效信息
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有安五臟、消食、促消化等功效；與首烏、人參、地黃相克，同食可能會引起不適；
雞蛋干的熱量594千卡（每100克）；有利含量：富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 雞蛋干拌青筍丁熱量762 千卡
- 脂肪41.05 克
- 蛋白質48.35 克
- 碳水化合物9.55 克
- 鈉585.7 毫克
- 鈣242 毫克
- 鐵9.59 毫克
- 鉀603 毫克