茶香排骨的熱量和減肥功效
分享到：
| 茶香排骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 小肋排 | 克 | 1315千卡 | 263千卡 | 19.09克 | 20.13克 |
| 總量 | 500克 | 茶香排骨熱量/卡路里1315千卡 | |||
 熱量1315千卡，相當于晾衣服658分鐘消耗的熱量...120 | |||||
茶香排骨的做法共6個步驟
食材主料/輔料
小肋排（500克）、普洱茶葉（10克）、蔥（1段）、大蒜（5瓣）、姜（4片）、花生油（10毫升）、醬油（15毫升）、鹽（3克）、蠔油（15毫升）、料酒（10毫升）、白砂糖（3克）
1/6. 將小肋排洗凈，鍋里加冷水和排骨大火燒開后，將排骨撈出。
2/6. 將焯好的排骨用涼水洗凈瀝干水分。
3/6. 炒鍋加油燒熱后爆香蔥姜蒜。
4/6. 加入排骨，烹入料酒、醬油、蠔油翻炒均勻，加入普洱茶。
5/6. 倒入適量熱水和排骨一齊，調入白砂糖，大火燒開轉小火燜煮至肉爛。
6/6. 調入鹽炒勻，大火收汁即可。
食材功效信息
小肋排的熱量263千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 茶香排骨熱量1315 千卡
- 脂肪20.13 克
- 蛋白質19.09 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉48 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵1.38 毫克
- 鉀293 毫克