川貝蒸雪梨的熱量和減肥功效
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| 川貝蒸雪梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 447克 | 川貝蒸雪梨熱量/卡路里197千卡 | |||
 熱量197千卡，相當(dāng)于玩電腦131分鐘消耗的熱量...90 | |||||
川貝蒸雪梨的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
梨（2個(gè)）、冰糖（適量）、川貝母（適量）
1/9. 準(zhǔn)備原材料。
2/9. 先把梨的心挖空，切開梨，再用刀從中間切入幾刀，梨心很容易就挖出來。
3/9.
4/9. 把川貝母磨成粉
5/9. 先將川貝母粉放進(jìn)梨心中，再放冰糖
6/9. 把梨蓋上蓋，插入幾支牙簽，（要緊記梨心內(nèi)只放冰糖和川貝母粉，不用加水）大火再轉(zhuǎn)中火蒸40分鐘
7/9. 出爐后的樣子
8/9. 出爐后的樣子
9/9. 成品
食材功效信息
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺清燥、治療高血壓、潤肺等功效；可與蜂蜜、豬肺、百合搭配；與大閘蟹、豬蹄、大花蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 川貝蒸雪梨熱量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 鈉2.1 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀92 毫克