五香烤豆干串的熱量和減肥功效
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| 五香烤豆干串熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 總量 | 190克 | 五香烤豆干串熱量/卡路里266千卡 | |||
 熱量266千卡，相當(dāng)于蛙泳27分鐘消耗的熱量...600 | |||||
五香烤豆干串的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豆腐干（適量）、蔥花（適量）、芝麻醬（適量）、辣椒粉（適量）、花椒粉（適量）、五香粉（適量）、生抽（適量）、孜然粉（適量）
1/6. 準(zhǔn)備原料
2/6. 豆腐干切塊
3/6. 豆腐干上上花刀便于入味，用簽子串起來
4/6. 芝麻醬用生抽泄開成醬
5/6. 豆腐干刷上醬料腌制一會
6/6. 撒上辣椒粉，花椒粉，孜然粉，五香粉的混合料 撒上蔥花入烤箱160度10多分鐘
食材功效信息
豆腐干的熱量140千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有清熱潤燥、降血脂、補中益氣等功效；可與帶魚、白蘿卜、蕨菜搭配；與蔥、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
蔥花具有抗癌、增強食欲、降血壓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 五香烤豆干串熱量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白質(zhì)16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 鈉76.5 毫克
- 鈣308 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀140 毫克