橄欖油腌蒜頭的熱量和減肥功效
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| 橄欖油腌蒜頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒜頭 | 克 | 298千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 橄欖油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 229克 | 橄欖油腌蒜頭熱量/卡路里555千卡 | |||
 熱量555千卡，相當(dāng)于背包旅行79分鐘消耗的熱量...420 | |||||
橄欖油腌蒜頭的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
蒜頭（200克）、橄欖油（200毫升）
1/5. 把蒜頭切碎
2/5. 直接倒油，油要滿過蒜頭。
3/5. 這樣的程度就可以了。記得不能有沾水。
4/5. 最后裝入消好毒的瓶瓶，放入冰箱，什么時(shí)候用再拿就好，用于炒，腌，都好香好香。
5/5. 我是選用這個(gè)橄欖油的。
食材功效信息
蒜頭的熱量149千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有保護(hù)肝功能、降低膽固醇、預(yù)防心腦血管疾病等功效；可與粳米、醋、生菜搭配；與蜂蜜、大蔥、芒果相克，同食可能會(huì)引起不適；
橄欖油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗衰老、保護(hù)皮膚、防癌等功效；
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營養(yǎng)信息
- 橄欖油腌蒜頭熱量555 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白質(zhì)6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 鈉17 毫克
- 鈣181 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀401 毫克