
| 水晶蝦餃熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 70克 | 水晶蝦餃熱量/卡路里119千卡 | |||

1/22. 活蝦,買了一斤多,我可以做兩次了。先洗干凈,然后放冰箱急凍半小時。

2/22. 看到蝦發(fā)白就可以了,這樣很好剝蝦殼,方法:從蝦尾部肚子向上剝蝦殼,很好剝離,剝到頭部,輕輕扯下蝦頭,這樣把蝦線整個就拖出來了。。

3/22. 我剝出那么多,用一半,留一半凍起來下次用。

4/22. 準備好澄粉(小麥淀粉)

5/22. 澄粉100克,玉米淀粉30克,胡蘿卜40克,椰肉40克(也可以是馬蹄)

6/22. 胡蘿卜和椰肉我用輔食機打泥,如果沒有,用刀剁,一定要剁碎碎!個人感覺椰肉必須打碎才好吃。

7/22. 蝦仁三分之二剁碎,三分之一切丁

8/22. 剁些姜末,放少許水,過濾成姜汁

9/22. 蝦仁,椰肉和胡蘿卜放一起,放入姜汁攪拌均勻

10/22. 摔好后,肉餡先放冰箱冷藏

11/22. 玉米淀粉先放入三分之一,放到澄粉里面

12/22. 放入少許鹽,攪拌均勻

13/22. 這時候放入沸騰的開水,要分多次慢慢倒入,看到盆里攪拌成雪花狀的棉絮,等五分鐘,再加入三分之一的玉米淀粉,用手揉起來,最后加入剩下的三分之一玉米淀粉。(沸水的量沒法告訴大家,因為我根據網上給的克數,加入后,太稀了,后面又加了適量的澄粉和玉米淀粉)

14/22. 最后揉搓成這樣干濕適中的面團

15/22. 加少許食用油,揉成光潔面團。(加沸水的時候,少量少量添加,我一次加多了,后面又添不少粉,切記)

16/22. 淀粉面團沒有韌勁,特別難搟開一個圓形,一碰就斷,弄的真沒辦法,我也不能浪費食材,然后自己想的方法,取一個小面團,搓圓,放入保鮮袋,用搟面杖直接輕輕碾開

17/22. 然后用餅干模具按兩個心形,可以直接打開袋子按出兩顆心型,之后,一個心形鋪底,放入餡料,蓋上另一個心形,用手輕輕的捏好邊緣,這樣就可以做了一漂亮的蝦餃了。

18/22. 在蒸屜上先放切薄的胡蘿卜片然后放上餃子。等水開上汽了,再放入蒸屜,中大火蒸五分鐘,關火再悶一會兒,蝦餃就蒸好啦!

19/22. 成品圖

20/22. 成品圖

21/22. 成品圖

22/22. 成品圖
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有益氣生津、寬腸胃、大便秘結等功效;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有幫助消化、促消化、增加食欲等功效;可與卷心菜、西蘭花、狗肉搭配;與杏、水蘿卜、白蘿卜相克,同食可能會引起不適;