自由派披薩的熱量和減肥功效
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| 自由派披薩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 375克 | 自由派披薩熱量/卡路里904千卡 | |||
 熱量904千卡，相當(dāng)于滑冰129分鐘消耗的熱量...420 | |||||
自由派披薩的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
高筋面粉（250克）、水（125克）、干酵母（5克）、鹽（5克）、黑水橄欖（10只）、奶酪（200克）、青甜椒（1只）、白菇（少許）、培根（5片）、番茄醬（100克）、洋蔥（半只）
1/8. 將材料放入面包機(jī)和面15分鐘,揉面光滑之后取出放8寸模中
2/8. 進(jìn)行發(fā)酵40分鐘,用叉刺洞
3/8. 放入烤箱200度,烤制15分鐘
4/8. 將洋蔥油煎一下放入蕃茄醬調(diào)味涂抹披薩
5/8. 然后放奶酪
6/8. 放各種自己喜歡的料
7/8. 再放一層奶酪
8/8. 烤箱預(yù)熱之后,上下烤220度15分鐘,表面變黃,奶酪融化.
食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)心、益腎、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 自由派披薩熱量904 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 鈉2 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克