炸紅蘿卜丸的熱量和減肥功效
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| 炸紅蘿卜丸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅蘿卜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 200克 | 炸紅蘿卜丸熱量/卡路里44千卡 | |||
 熱量44千卡，相當(dāng)于吃東西29分鐘消耗的熱量...90 | |||||
炸紅蘿卜丸的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅蘿卜（200克）、雞蛋（一個(gè)）、面包糠（適量）、面粉（適量）、馬蹄粉（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/12. 紅蘿卜去皮待用。
2/12. 把紅蘿卜擦成絲。
3/12. 用馬蹄粉和少量面粉拌勻。
4/12. 拌成用手能團(tuán)成一團(tuán)為好。
5/12. 團(tuán)好準(zhǔn)備下一步。
6/12. 放入備好的雞蛋液里沾勻。
7/12. 再放入備好的面包糠里滾一下，讓紅蘿卜丸粘滿面包糠。
8/12. 這樣就行了，等待下油鍋炸。
9/12. 電炸鍋油溫設(shè)定到170度左右。
10/12. 電炸鍋油溫設(shè)定到170度左右。
11/12. 電炸鍋油溫設(shè)定到170度左右，然后炸到焦黃色即可。
12/12. 撈出上桌。
食材功效信息
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有利便、清熱、促消化等功效；與地黃、人參、首烏相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 炸紅蘿卜丸熱量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉62.7 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀110 毫克