
| 鹽水鴨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 總量 | 572克 | 鹽水鴨熱量/卡路里1248千卡 | |||

1/11. 看看原料吧

2/11. 鴨腿洗凈,在清水中浸泡,去除血水異味。

3/11. 將花椒和鹽放炒鍋里炒制,

4/11. 等炒出花椒的香味后放入五香粉,稍微炒一會,立即關(guān)火,以免炒糊。

5/11. 泡好的鴨腿晾干,用廚房用紙吸干水分。

6/11. 炒好的花椒鹽晾涼,撒在鴨腿上,反復(fù)搓揉,加上料酒,用來腌制鴨腿

7/11. 揉搓鴨腿的過程中,要在鴨腿上用牙簽扎一些小眼兒,便于入味。腌好的鴨腿要放冰箱腌制至少半天,我腌了一夜。

8/11. 鍋中放蔥姜,大料,花椒,料酒,鹽,少許白糖,加水熬制10分鐘左右,熬出香味。

9/11. 放入腌好的鴨腿煮制。

10/11. 煮到鴨腿成熟,關(guān)火后再悶30分鐘。撈出晾涼后食用。

11/11. 看看成品吧
鴨腿的熱量217千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含煙酸,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有止熱痢、補(bǔ)虛勞、滋補(bǔ)等功效;可與山藥、豆豉、酸菜搭配;與甲魚、木耳、大蒜相克,同食可能會引起不適;
花椒的熱量258千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;具有促進(jìn)唾液分泌、止癢解腥、增加食欲等功效;