蒜茸黑豆苗的熱量和減肥功效
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| 蒜茸黑豆苗熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑豆苗 | 克 | 72千卡 | 25千卡 | 4.4克 | 0.8克 |
| 總量 | 288克 | 蒜茸黑豆苗熱量/卡路里72千卡 | |||
 熱量72千卡，相當(dāng)于劇院工作24分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蒜茸黑豆苗的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
黑豆苗（兩把）、大蒜（幾瓣）、食鹽（適量）、雞精（適量）、食用油（適量）
1/6. 準(zhǔn)備蒜茸黑豆苗所需的食材...
2/6. 大蒜去皮拍成蒜茸備用...
3/6. 黑豆苗去根部清洗干凈控水...
4/6. 鍋中放入適量的食用油加熱，倒入蒜茸爆香...
5/6. 放入黑豆苗翻炒，加入適量的食鹽...
6/6. 黑豆苗炒熟后加入適量的雞精提味即可出鍋了...
食材功效信息
黑豆苗的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有延年益壽、補(bǔ)血明目、滋腎補(bǔ)腎等功效；可與北極蝦、海蝦、基圍蝦搭配；與羊肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒜茸黑豆苗熱量72 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)4.4 克
- 碳水化合物2.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克