炒雙瓜的熱量和減肥功效
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| 炒雙瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 437克 | 炒雙瓜熱量/卡路里227千卡 | |||
 熱量227千卡，相當于種草91分鐘消耗的熱量...150 | |||||
炒雙瓜的做法共4個步驟
食材主料/輔料
地瓜（1個）、蛇瓜（1個）、剁椒（適量）
1/4. 蛇瓜，我將皮剝了。不喜歡刨刀刨的太細的絲，所以我自己切
2/4. 地瓜絲和蛇瓜絲備好
3/4. 熱鍋入油，放些剁椒煸炒一下，放入雙絲快炒
4/4. 最后加入鹽和雞精裝盤
食材功效信息
地瓜的熱量57千卡（每100克）；具有滑腸通便、健胃益氣、降血壓等功效；與西紅柿、雞蛋相克，同食可能會引起不適；
蛇瓜的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀；具有祛脂降壓、潤肺滑腸、壯骨等功效；
剁椒的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有健脾胃、防感冒、促進消化等功效；可與雞蛋、圓白菜、鱈魚搭配；與南瓜、黃瓜、羊肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炒雙瓜熱量227 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物25.3 克
- 鈉70.9 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀88 毫克