雞毛菜丸子湯的熱量和減肥功效
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| 雞毛菜丸子湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 220克 | 雞毛菜丸子湯熱量/卡路里33千卡 | |||
 熱量33千卡，相當(dāng)于打磨地板7分鐘消耗的熱量...270 | |||||
雞毛菜丸子湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雞毛菜（適量）、各種丸子（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、味精（適量）
1/8. 雞毛菜洗凈
2/8. 將丸子放室溫解凍
3/8. 鍋內(nèi)倒油
4/8. 直至油冒煙倒入解凍的丸子
5/8. 倒入適量的水 加一勺半鹽（我倒的是涼水，熱水也可以）
6/8. 蓋上鍋蓋 火的大小一直是如圖這樣
7/8. 至水沸騰 丸子浮起 加一勺味精
8/8. 將雞毛菜倒入鍋中 用鍋鏟稍拌勻 燙熟即可（不要蓋鍋蓋）
食材功效信息
雞毛菜的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有有利于生長發(fā)育、緩解精神、降血壓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 雞毛菜丸子湯熱量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克