五指毛桃小麥湯的熱量和減肥功效
| 五指毛桃小麥湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山藥 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 紅棗 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 小麥 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 麥冬 | 克 | 72千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 總量 | 281克 | 五指毛桃小麥湯熱量/卡路里561千卡 | |||
 熱量561千卡，相當(dāng)于做作業(yè)312分鐘消耗的熱量...108 | |||||
五指毛桃小麥湯的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/15. 把材料準(zhǔn)備好。
2/15. 把煲湯輔料準(zhǔn)備好。
3/15. 雞殼洗干凈，去皮切成塊，豬橫脷（豬胰）洗干凈，去掉白色的肥膏，切成塊。
4/15. 五指毛桃洗干凈，斬段。
5/15. 再用清水泡10分鐘左右。
6/15. 小麥、云苓、麥冬用清水洗干凈，并用水泡10分鐘。
7/15. 紅棗洗干凈，并去掉核。
8/15. 鍋中煮開水，放入雞殼和豬橫脷（豬胰）焯一下，逼出血水。
9/15. 把焯水后的雞殼、豬橫脷（豬胰）取出，用清水沖洗干凈后，倒入籃里瀝干水分。
10/15. 山藥去皮，切成塊。
11/15. 姜去皮，用刀背拍一下。
12/15. 把所有材料倒入紫砂鍋中，加入適量清水，插上電源，煲3小時(shí)即可。
13/15. 喝的時(shí)候，再按個(gè)人口味調(diào)入適量鹽。
14/15. 材料中的云苓健脾祛濕，并具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的功效
15/15. 一款非常養(yǎng)生的湯。
食材功效信息
五指毛桃具有健脾化濕、舒筋活絡(luò)、行氣化痰等功效；可與牛大力搭配；
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有癰腫、腎經(jīng)、補(bǔ)脾等功效；可與銀杏、銀耳、葡萄搭配；與南瓜、筍瓜、堿性食物相克，同食可能會(huì)引起不適；
小麥的熱量339千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)心、除煩、除皺等功效；可與蕎麥、玉米、山藥搭配；與食用堿、小米面、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
麥冬的熱量359千卡（每100克）；具有潤肺清心、生津解渴、益胃生津等功效；可與黨參、川貝母搭配；與鯉魚、木耳相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、保肝護(hù)肝、抗炎等功效；可與鵪鶉、面條、南瓜搭配；與胡蘿卜、玄參、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 五指毛桃小麥湯熱量561 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白質(zhì)21.8 克
- 碳水化合物234.6 克
- 鈉46.5 毫克
- 鈣141 毫克
- 鐵9.1 毫克
- 鉀1321 毫克