胡椒炒蒲瓜的熱量和減肥功效
分享到：
| 胡椒炒蒲瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白胡椒 | 克 | 0千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 大蒜 | 克 | 4千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 405克 | 胡椒炒蒲瓜熱量/卡路里84千卡 | |||
 熱量84千卡，相當(dāng)于芭蕾舞18分鐘消耗的熱量...288 | |||||
胡椒炒蒲瓜的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蒲瓜（400克）、白胡椒（2克）、大蒜（3克）、鹽（8克）、雞粉（5克）、白糖（1克）、生粉（3克）
1/6. 先把蒲瓜切開(kāi)去囊，然后切成半厘米左右的薄片。
2/6. 蒜切成蒜蓉。
3/6. 蒲瓜焯水1分鐘。
4/6. 撈出過(guò)涼水。
5/6. 接著把胡椒和蒜蓉炒香倒入焯好水的蒲瓜翻炒，加入調(diào)味料，勾個(gè)薄芡即可裝盤。
6/6. 大功告成。
食材功效信息
蒲瓜的熱量20千卡（每100克）；具有除煩渴、利水消腫、利小腸等功效；可與毛豆、雞肉、鴨肉搭配；與白蘿卜、蘆薈、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
白胡椒的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；具有散寒、促進(jìn)消化、幫助消化等功效；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有促進(jìn)消化、消食理氣、防癌癥等功效；可與洋蔥、醋、粳米搭配；與芒果、雞肉、草菇相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 胡椒炒蒲瓜熱量84 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白質(zhì)8.65 克
- 碳水化合物34.45 克
- 鈉26.2 毫克
- 鈣230 毫克
- 鐵4.77 毫克
- 鉀712 毫克