麻豆腐的熱量和減肥功效
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| 麻豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 365克 | 麻豆腐熱量/卡路里339千卡 | |||
 熱量339千卡，相當(dāng)于推舉113分鐘消耗的熱量...180 | |||||
麻豆腐的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆腐（適量）、雞蛋（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、花椒粉（適量）、芝麻（適量）
1/6. 旦水豆腐
2/6. 一個(gè)雞蛋把它調(diào)好放適量的鹽
3/6. 把豆腐切厚塊放入雞蛋里面裹
4/6. 放入鍋里炸至兩面干黃
5/6. 撈出鍋放入盤中
6/6. 最后放入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，味精，花椒面可以多吃起來麻麻的感覺，芝麻
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾利濕、下氣消痰、降血脂等功效；可與海帶 、秋刀魚、綠茶搭配；與小蔥、木耳菜、竹筍相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、預(yù)防癌癥、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與青椒、生菜、百合搭配；與兔肉、豆奶、甲魚 相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 麻豆腐熱量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白質(zhì)20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 鈉149.2 毫克
- 鈣220 毫克
- 鐵3.65 毫克
- 鉀263 毫克