燕麥麩餅干的熱量和減肥功效
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| 燕麥麩餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麥麩 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 3.21克 | 0.86克 |
| 總量 | 319克 | 燕麥麩餅干熱量/卡路里199千卡 | |||
 熱量199千卡，相當(dāng)于登山摩托23分鐘消耗的熱量...510 | |||||
燕麥麩餅干的做法共2個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（兩顆）、燕麥麩（250克）、阿斯巴甜代糖（1克）
1/2. 把所有材料攪拌，和成面團(tuán)，盡量別加水，不然拷出來的餅干不脆，用手搓成長型，切片
2/2. 出爐，甜甜的，脆，咬起來稍微有點(diǎn)硬。像壓縮餅干一樣。很適合肚坎期嘴饞的親們，主要是飽腹。早上吃了幾塊喝了一杯豆?jié){就已經(jīng)飽飽的了。今天在做點(diǎn)別的口味的
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、解熱煩、潤肺利咽等功效；可與桂圓肉、銀魚、桂圓搭配；與柿子、味精、兔肉相克，同食可能會引起不適；
燕麥麩的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 燕麥麩餅干熱量199 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白質(zhì)15.77 克
- 碳水化合物12.16 克
- 鈉143 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵2.63 毫克
- 鉀230 毫克