雪蛤紅棗木瓜燉的熱量和減肥功效
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| 雪蛤紅棗木瓜燉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 總量 | 9克 | 雪蛤紅棗木瓜燉熱量/卡路里14千卡 | |||
 熱量14千卡，相當(dāng)于潛泳1分鐘消耗的熱量...900 | |||||
雪蛤紅棗木瓜燉的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
雪蛤（適量）、紅棗（適量）、木瓜（適量）、冰糖（適量）
1/6. 雪蛤適量浸泡20小時(shí)，用純凈水，放生姜片去腥，紅棗若干，木瓜半個(gè)
2/6. 把雪蛤和紅棗若干放入燉盅中
3/6. 鍋內(nèi)放水。大火燒開，小火燉半個(gè)小時(shí)
4/6. 在雪蛤紅棗快燉好的時(shí)候準(zhǔn)備其他材料：木瓜半個(gè)切小塊，桂花冰糖粉也可以，用黃冰糖也行
5/6. 湯鍋內(nèi)燒開水，放入冰糖，滾開放入木瓜丁
6/6. 加入燉好的雪蛤紅棗就成了
食材功效信息
雪蛤的熱量152千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)腎益精、神疲乏力、降血壓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 雪蛤紅棗木瓜燉熱量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物36.5 克
- 鈉200 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀178 毫克