干炒牛河的熱量和減肥功效
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| 干炒牛河熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 300克 | 干炒牛河熱量/卡路里660千卡 | |||
 熱量660千卡，相當(dāng)于摔跤110分鐘消耗的熱量...360 | |||||
干炒牛河的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
河粉（300克）、牛肉（瘦）（80克）、綠豆芽（50克）、洋蔥（30克）、韭黃（20克）、小蔥（20克）、生抽（5克）、老抽（5克）、白砂糖（5克）、雞粉（5克）、鹽（10克）
1/3. 將牛肉切片，用豉油和生粉腌制，小蔥韭黃切段，洋蔥切絲！
2/3. 將腌好的牛肉下油鍋，注意一定要將牛肉攤開，拉好油（過油）起鍋待用，鍋里留適量油趁熱馬上把洋蔥絲，河粉，韭黃，小蔥，綠豆芽倒入用炒勺和筷子輕輕攪拌著翻炒（會(huì)顛鍋?zhàn)詈?，以免把河粉攪碎?/p>
3/3. 河粉炒散后，再倒進(jìn)過好油的牛肉，加入老抽、生抽和三調(diào)料，翻炒均勻即成。
食材功效信息
河粉的熱量220千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有聰耳、補(bǔ)血、補(bǔ)充能量等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 干炒牛河熱量660 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)4.3 克
- 碳水化合物49.3 克
- 鈉8.2 毫克
- 鈣51 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀83 毫克