
| 幫主任性佛跳墻熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 冬筍 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 總量 | 611克 | 幫主任性佛跳墻熱量/卡路里964千卡 | |||

1/28. 首先復(fù)雜工序從第一步就開始我們今天的佛跳墻制作啦!請(qǐng)跟幫主一起為大家完成吃貨的心,泡發(fā)魚翅,自己泡發(fā)比較安全!用水蓋過魚翅浸泡2天1夜,中途需換2~3次水。

2/28. 魚膠干與泡魚翅一樣過程和要求,這里就不多廢話了。

3/28. 干鮑魚先用水泡制1天1夜然后用電飯鍋煮30分鐘,拔去電源燜6~8小時(shí),天熱可縮短時(shí)間,以免變質(zhì)。燜煮好的干鮑魚繼續(xù)用水來泡制1天1夜中途需換2~3次水。(如果嫌泡發(fā)鮑魚干麻煩的話也可以在燉至佛跳墻當(dāng)天買新鮮小鮑魚也可!但是要把沙腸去盡,用鹽捏搓小鮑魚,并清水沖去咸味后備用。)

4/28. 魚翅在煮佛跳墻當(dāng)天用一鍋清水,放入檸檬或者橙汁皮為去腥味,水煮開后放入魚翅,中火加蓋燜煮10分鐘。取出泡冷水備用。

5/28. 魚膠,用清水放入姜片加入少許料酒煮開放入魚膠,中火燜煮5分鐘,因?yàn)轸~膠膠質(zhì)較豐富不易多煮容易融化,撈出用冷水泡備用。

6/28. 海參幫主這次就偷懶了,買現(xiàn)成泡發(fā)好的水發(fā)參,考究的朋友如果用海參干自行泡發(fā)的話可以按我泡發(fā)鮑魚的方式,或者自己也可百度一下。(泡干海參要求略高,需要純凈水。)

7/28. 煮一鍋老母雞湯,應(yīng)該不需要多教吧,一鍋夠份量清水放入姜片,小蔥斷,放入洗凈母雞,(老母雞去除體內(nèi)油脂,不易太油)煮開轉(zhuǎn)小火燜煮2小時(shí)后備用。

8/28. 蝦用開鍋水煮3分鐘,不易煮太久,撈出自然冷卻備用。文蛤放入鍋中加水蓋過即可,煮至撩起一一開蓋的文蛤自然冷卻備用。

9/28. 豬肚用鹽搓洗后用熱水汆燙至縮起大概需要5分鐘,豬蹄汆水去除血水備用,鴨珍也是一樣汆水備用。

10/28. 鴨胸肉(或者鴨腿肉)用不粘鍋二面煎成金黃色備用。煎好的鴨油留在鍋內(nèi)有用??!

11/28. 把前面鴨油留底的炒鍋加熱,放入姜片,倒入前面汆燙好的豬抓、豬肚、鴨珍和鴨胸肉,翻炒,加入調(diào)羹勺3勺生抽,半勺老抽,加前面煲好的雞湯,放入1個(gè)八角,1片桂皮,單晶冰糖50克約15粒左右,加蓋燜煮約半小時(shí),撈出,湯汁備用。

12/28. 鴿子蛋(或鵪鶉蛋)煮熟去殼備用。

13/28. 干香菇用冷水泡一夜,沖洗去根備用?;鹜纫粔K切成片備用,冬筍去外殼,切片備用。

14/28. 瑤柱(干貝)用清水泡半小時(shí)。

15/28. 綜上所述,如果你都準(zhǔn)備好了,那幫主就在這里給你和我自己32個(gè)

16/28. 第一層燉鍋底放姜片(溫馨提示鍋?zhàn)忧f不得使用金屬材質(zhì)的,必須像砂鍋或者瓦罐類型的,因?yàn)榻饘俨馁|(zhì)鍋具會(huì)讓魚翅變黑應(yīng)該是化學(xué)反應(yīng)吧)

17/28. 第二層放入冬筍片

18/28. 第三層應(yīng)該先放火腿片,我忘記先放香菇了,第四層再放香菇,你們不要忘就行了。

19/28. 第五層放入四分之一大母雞,根據(jù)自己鍋大小而定也可以放半只。

20/28. 第六層放入蝦和文蛤。

21/28. 第七層放入醬油煮好的豬抓,和豬肚、鴨珍,鴨胸肉,放入鴿子蛋。

22/28. 第八層魚膠

23/28. 第九層魚翅

24/28. 第十層鮑魚,第十一層海參,由于吃貨心切,最后海參放好忘記拍照了,大家可不要忘記

25/28. 全部按順序碼放好后,倒入花雕酒100cc,然后加入前面煮豬抓鴨珍豬肚的醬油高湯200cc,最后倒入老母雞湯至煲湯盅8份滿,用錫紙封好口,加蓋。

26/28. 再然后找個(gè)比燉鍋再大大的鐵鍋,要能蓋上大鐵鍋蓋把燉盅收納其中(這個(gè)是我提醒大家一定要注意,要有合適大小器材才能做,千萬最后不要因?yàn)檎糁筮@個(gè)環(huán)節(jié)而前功盡棄)。然后水煮開轉(zhuǎn)最小火,蒸燉4小時(shí)左右就大功告成了!下面這幾張照片就是最后幫主成品佛跳墻了哦!空肚嘴饞者慎入

27/28. 噔噔噔~一道十全大補(bǔ)佛跳墻就這樣閃亮登場(chǎng)了

28/28. 大家看完這里是不是心動(dòng)了,謝謝大家在此關(guān)注嘮叨幫主說到現(xiàn)在!快去行動(dòng)吧!最后說一句:“記到做好了上傳你的作品給我們大家欣賞啊”加油?。?!
花膠具有補(bǔ)肝腎、止血、散瘀消腫等功效;
文蛤的熱量211千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有清熱利濕、散結(jié)、健脾胃等功效;可與脆豆腐、豆干、內(nèi)脂豆腐搭配;與片糖、廣柑、黃糖相克,同食可能會(huì)引起不適;
冬筍的熱量28千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有滋陰涼血、開胃健脾、養(yǎng)肝明目等功效;可與豬肉、豬腰、圓白菜搭配;與羊骨、羊肝、甲魚相克,同食可能會(huì)引起不適;