菜脯烤生蠔-活色生香的美味的熱量和減肥功效
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| 菜脯烤生蠔-活色生香的美味熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生蠔 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 341克 | 菜脯烤生蠔-活色生香的美味熱量/卡路里191千卡 | |||
 熱量191千卡，相當(dāng)于貼墻紙64分鐘消耗的熱量...180 | |||||
菜脯烤生蠔-活色生香的美味的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
生蠔（12個(gè)）、菜脯（適量）、蔥（1小把）、辣椒（1個(gè)）、食用油（1/2湯匙）
1/9. 生蠔撬開，沖洗干凈。
2/9. 菜脯選新鮮的菜脯，用清水浸泡10分鐘。
3/9. 蔥和辣椒洗凈。
4/9. 將蔥和辣椒切碎。
5/9. 菜脯剁碎。
6/9. 加入食用油拌勻成醬料。
7/9. 將生蠔放在烤架上。
8/9. 加入拌勻的醬料。
9/9. 烤箱預(yù)熱220℃，上下火，烤8分鐘，取出即可食用。
食材功效信息
生蠔的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進(jìn)新陳代謝、收斂固澀、提高性功能等功效；可與冬瓜、發(fā)菜、槐花搭配；與辛夷、玉米、白砂糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菜脯烤生蠔-活色生香的美味熱量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉270 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵5 毫克
- 鉀375 毫克