
| 肉醬意大利面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 總量 | 188克 | 肉醬意大利面熱量/卡路里102千卡 | |||

1/6. 這是颶風(fēng)來之前做的,改良式意大利面。意大利面說起來是非常簡單的一道料理,要是想偷懶的話,在超市買點番茄沙司再加點肉碎和chesse, 美味便悠然而生。 我認為做飯是一件花心思的事情,菜譜都一樣,就看你如何去花心思研究每一個食材混合在一起后所產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)。最近全球的氣溫都劇降,紐約颶風(fēng)才過境,又要迎來新一輪的大降溫。于是我建議大家寒冬里面,不妨多吃點帶顏色的食物,我查找了一下資料,紅色食物比較適合在冬日食用,因為里面含有豐富的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)還有一些礦物的優(yōu)良元素。在這個寒冬里面,多吃這類食物不僅能讓你免疫力爭搶,更能提高人體的抗寒能力。

2/6. 也許很多同學(xué)會問,“為什么我用了那么多cheese,但是做出來的意大利面怎么就不會拉絲?”這個問題我也困擾了我很久,買了好幾種回來都沒有自己想要的那種焦黃拉絲的感覺。于是那天去costco厚著臉問了一下老外服務(wù)員,做意大利面要什么cheese, 才知道原來是要用:Parmesan。Parmesan cheese 帕馬森乳酪是意大利產(chǎn)的一種cheese中的精品,幾個世紀一來她的制作方法都沒有改變過,是用牛乳做成的一中淡黃色的食材。 磨成粉后具有非常濃郁的奶香味道。如果你吃cheese,可以把她敲碎,切片搭配沙拉,意大利面等等。

3/6. 這道料理的亮點就是這個冬陰功醬。冬陰功是泰國的一道料理食材,里面有大量的檸檬和香茅制作而成。 常見的是搭配海鮮,蔬菜等等,做成一鍋熱騰騰的海鮮蔬菜鍋。但是那天因為家里西紅柿不夠多,所以璘兒就想著要是能加點酸辣的調(diào)料,想必味道也是極好。翻騰冰箱半天,才發(fā)現(xiàn)被我冷落在角落的冬陰功。

4/6. 廢話半天,現(xiàn)在說說做法吧。1. 橄欖油燒到4層熱的時候,就放入西紅柿熬制, 西紅柿軟后放入你喜歡的蔬菜配料。這里我用的是豌豆,荷蘭豆,玉米,胡蘿卜還有蘑菇。2. 豆類炒軟后,倒入牛肉碎翻炒。 怕腥的同學(xué)可以用點料酒腌制一會兒。3. 喜歡味道重的,可以加入一些黑胡椒,還有檸檬汁調(diào)味,具體就根據(jù)自己的口味而定吧。檸檬汁可以用白醋,陳醋代替。這樣肉醬就做好了。4. 煮好的意大利面上,放好cheese,澆上醬就可以食用了。

5/6. 意大利就是一個好處,煮好后無論你放多久都不會變軟。第二天要帶到便當(dāng)也不會影響她的味道。只要把肉醬和面條分開裝,吃的時候,微波爐打2分鐘就好。真是上班族和學(xué)生族必學(xué)的一道料理啊

6/6. 璘兒的冬陰功意大利面, 你學(xué)會了嗎?謝謝觀賞, 有個好心情吧。
意大利面的熱量54千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有平衡營養(yǎng)吸收、改善貧血、增強免疫力等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;