花旗參石斛湯的熱量和減肥功效
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| 花旗參石斛湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花旗參 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 石斛 | 克 | 64千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 麥冬 | 克 | 72千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 總量 | 70克 | 花旗參石斛湯熱量/卡路里203千卡 | |||
 熱量203千卡，相當(dāng)于深蹲51分鐘消耗的熱量...240 | |||||
花旗參石斛湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬筒骨（500克）、花旗參（20克）、石斛（30克）、麥冬（20克）、枸杞（20克）、鹽（適量）
1/4. 1將豬筒骨洗干凈，花旗參、麥冬、石斛、枸杞浸泡30分鐘
2/4. 2所有材料放在壓力鍋里加水到鍋里3/2刻度。
3/4. 3蓋好壓力鍋，按煲湯鍵開(kāi)始工作。25分后就可以喝到美味的湯。
4/4. 大功告成。放點(diǎn)鹽。嘩，好好喝哦！
食材功效信息
花旗參的熱量335千卡（每100克）；具有靜心凝神、老年癡呆、增強(qiáng)記憶力等功效；可與豬骨搭配；
石斛的熱量213千卡（每100克）；具有延年益壽、護(hù)肝利膽、滋陰清熱等功效；
麥冬的熱量359千卡（每100克）；具有養(yǎng)陰生津、益胃生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺等功效；可與黨參、川貝母搭配；與鯉魚(yú)、木耳相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 花旗參石斛湯熱量203 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白質(zhì)15 克
- 碳水化合物144 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克