花蛤紫菜湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 花蛤紫菜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 紫菜 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 總量 | 305克 | 花蛤紫菜湯熱量/卡路里188千卡 | |||
 熱量188千卡，相當于觀鳥75分鐘消耗的熱量...150 | |||||
花蛤紫菜湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
花蛤（300克）、紫菜（5克）、香菜（適量）、鹽（適量）、麻油（適量）、雞精（適量）
1/9. 提前將蛤蜊用鹽水浸泡2小時以上，用刷子將花蛤表面清洗干凈。
2/9. 準備好紫菜，香菜洗凈切成段。
3/9. 鍋中注水，加入姜片燒開。
4/9. 下入洗凈的花蛤。
5/9. 煮至開口立即撈出。
6/9. 把煮花蛤的湯汁過濾。
7/9. 過濾的湯汁再燒開，下入紫菜煮至2分鐘。
8/9. 再下入煮開口的花蛤。
9/9. 加入鹽，再燒開，關火，撒上香菜段。 淋上麻油即可。
食材功效信息
花蛤的熱量62千卡（每100克）；具有滋陰明目、化痰、軟堅等功效；可與豆腐、綠豆芽、槐花搭配；與芹菜、水芹菜、大豆相克，同食可能會引起不適；
紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有預防甲狀腺腫大、提高免疫力、清熱利水等功效；可與決明子、雞蛋、排骨搭配；與柿子、花菜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 花蛤紫菜湯熱量188 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白質(zhì)15.91 克
- 碳水化合物7.91 克
- 鈉473.7 毫克
- 鈣203 毫克
- 鐵12.7 毫克
- 鉀496 毫克