豆渣窩頭的熱量和減肥功效
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| 豆渣窩頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 102千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 總量 | 30克 | 豆渣窩頭熱量/卡路里102千卡 | |||
 熱量102千卡，相當(dāng)于開(kāi)會(huì)68分鐘消耗的熱量...90 | |||||
豆渣窩頭的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
雜豆豆渣（145克）、玉米面（30克）、綜合麥片（10克）
1/7. 準(zhǔn)備用料
2/7. 將所有原料倒入碗中
3/7. 抓捏均勻
4/7. 分成等大的劑子
5/7. 攥成窩頭形狀
6/7. 大火上鍋蒸10分鐘
7/7. 取出，略涼，食用
食材功效信息
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有養(yǎng)顏、降血壓、美容養(yǎng)顏等功效；可與鐵棍山藥、山藥、白玉苦瓜搭配；與黃螺、海蠣干、海蠣相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豆渣窩頭熱量102 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白質(zhì)8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 鈉0.5 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀276 毫克